quinta-feira, 19 de agosto de 2010

“O ser Humano, mudando as atitudes internas em sua mente,
pode mudar os aspectos externos de sua visão.”

Willian James

( Foto da Cris )

terça-feira, 17 de agosto de 2010

Toda pequena atitude causa algum impacto no universo - como uma semente plantada em solo fértil. Mesmo que você não possa ver e reconhecer o resultado, continue semeando.E se você se sentir cansado de semear, é sinal de que precisa cuidar de você mesmo...


Monja Chan Khong

( Foto da Cris )

sábado, 7 de agosto de 2010

" Cada segundo que dedicamos a lembrança do passado e a expectativa do futuro representa um encontro a menos que temos com o momento presente - uma oportunidade a menos para nos comprometermos com a vida e perceber que cada momento nos dá a oportunidade de mudar pra melhor e experimentar felicidade e prazer. "

Thich Nhat Hanh

segunda-feira, 2 de agosto de 2010

Para descansar a alma

Arranje um cantinho sossegado e uma almofada gostosa. Acenda um incenso de sândalo. Sente-se com as costas bem retas. Coloque as mãos sobre os joelhos, com as palmas para cima e balance o corpo lentamente da esquerda para a direita, de movimentos maiores a movimentos menores, como um pêndulo, até encontrar o centro de equilíbrio do corpo.


Pare aí. Inspire profundamente e solte o ar lenta e completamente pela boca. Relaxe os ombros. Inspire novamente e solte o ar pela boca. Então cerre os lábios, coloque a ponta da língua no céu da boca e respire pelas narinas. Mantenha os olhos entreabertos, apenas pousados a sua frente.

Ouça todos os sons. Sinta todas as fragrâncias. Perceba o ar, a temperatura em sua pele. Você está pensando? Ou não está pensando? Verifique sua postura. Costas eretas. Cabeça como se um fio puxasse para o céu. Pernas firmes pela força da gravidade. Não julgue. Nem certo nem errado, nem bonito nem feio. Seja. Apenas sentar. Intersendo com tudo que existe. Que bom estar viva. Este instante aqui e agora é o céu e a terra. Isso é tudo. Tudo é nada.

Monja Coen
 
( Foto da Cris )